〇〇のスピードが上がる！？噛むと何がいいの？[Part1]

こんにちは！

現役看護師

『おなかダイエットサポーター』

のんです！

前回は、栄養素の摂り方についてお伝えしました！

そして、今回は咀嚼です。

咀嚼って、

なんだか難しい漢字を使っていますが、

噛むことですね。

「よく噛んで食べなさい」

「30回噛みなさい」

小さい頃に言われたことはないですか？

のんはたくさん言われてきました。

でも小さい頃は、

なんでよく噛むのかわからなかった。

だって、美味しいごはんがあったら、

すぐに食べたいじゃないですか！笑

大人になるにつれて、

満腹中枢とか聞くようにはなりましたけどね。

よく噛むメリットって、他にもあるんです。

平らなお腹、欲しくないですか？

くびれ、あったらカッコいいですよね？

タイトな洋服、堂々と着たくないですか？

よく噛むことで、食事制限を緩め、

さらにたーっくさんのメリットが得られるんです！

めっちゃくちゃ魅力的じゃないですか！？？

逆にそれを知らないと、

いつまで経っても体型カバーのコーディネート。

なのに下っ腹が気になってしまう。

隠したいから姿勢も悪い。

くびれなんて、夢のまた夢。

こんな現実、目を逸らしたいですよね(T ^ T)

ならば、噛むことの魅力を学んで、

現状から脱却しましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

でもきっと、あなたは

「よく聞くことだけど、結局は満腹中枢でしょ？」

そう思ってないですか？

はい。

満腹中枢はもちろん大切な身体の仕組みで、

ダイエットにも大きく関係しています。

けれど、

それはもはやダイエッターにとっての常識！

なので、それ以外をお伝えしていきますね。

そして、これもメリットたくさんなので、

数回に分けていきますよ！

のんと一緒に、

正しい知識をつけていきましょう*\(^o^)/*

今回まずお伝えしたいのは、

／

消化・吸収のスピードが上がるということ！

＼

「消化・吸収」覚えていますか？

そうです！

のんが『結局、どう食べればいいの？Part4』で

お話したことです！

正直、食事制限なしのダイエットをしたいのなら、読まずには成功するなんてありえない！！

っていうくらい大事なところです。

まだ読んでいないあなた。

下のURLから、今すぐ読んでください！！

👇👇👇

https://diet-onaka.hatenablog.com/entry/2020/10/02/114215

読めましたか？？

あなたが食べたごはん、

体内では酵素という係が分解して、

小さく小さくしてくれています。

そして、これにはとっても時間がかかる！

しかも、酵素は体内どこでもいるわけではない！

はじめに酵素が活躍するのは、口の中です。

そう！ここ！口の中！！

噛まないと、

口の中に滞在する時間って短いですよね？

下手したら3秒もないかも・・・

その短い滞在時間なうえに、

食べ物はまだまだひと口サイズ。

酵素からしたら

「マジでやめてくれ・・・」

っていう感じになりますよね。

あなたがすることはただひとつだけ！

ひたすら噛む！

次のごはんからできますね(о´∀`о)

今日の復習

ひたすら噛む

次回も咀嚼のメリットについて、

お話していきます！

今日もありがとうございました！

次回またお会いしましょう╰(*´︶`*)╯♡

                                                               のん