こんにちは！ 現役看護師 『おなかダイエットサポーター』 のんです！ 前回は、 骨盤調整と骨盤矯正のちがいをお伝えしました！ 骨盤矯正で一時的に、正しい位置に直しても、 あなたの毎日の癖でまた戻ってしまう。 だから、 骨盤調整でできるだけ骨盤がズレ…

こんにちは！ 現役看護師 『おなかダイエットサポーター』 のんです！ 前回は、女性のアレについてお話しました！ もう、アプリはダウンロードしましたか？ まだしていないあなた、 今すぐこの記事読んでダウンロードしましょう！ https://diet-onaka.haten…

こんにちは！ 現役看護師 『おなかダイエットサポーター』 のんです！ 前回は、 ストレートネックと巻き肩のストレッチについて お話しました！ そして今回は、 女性ダイエッターが必ず向き合わなければならない アレです。 「アレとは？」 そう、生理です。…

こんにちは！ 現役看護師 『おなかダイエットサポーター』 のんです！ 前回、前々回で、 ストレートネックと巻き肩についてお話しました！ そして今日は、 その2つが改善するストレッチを 1つずつお伝えしていきます！ あなたはもう、 ストレートネックと巻…

こんにちは！ 現役看護師 『おなかダイエットサポーター』 のんです！ 前回はストレートネックについてお話しました。 もう、 スマホを持つときの姿勢は直してみましたか？ ダイエットもそうですけど、 何事もある程度の期間続けないと、 結果は出てきません…

こんにちは！ 現役看護師 『おなかダイエットサポーター』 のんです！ 前回はインナーマッスルについてお話しました。 もう、のんのブログは読みましたか？ できることから始めていますか？ いま、 この瞬間でできることがたくさんあります！ その悩んでいる…

こんにちは！ 現役看護師 『おなかダイエットサポーター』 のんです！ 前回は冷え性のお話をしましたね！ あなたはもう血行改善に向けて動き出しましたか？ 「のんっていうこの人、 どこまで信用していいんだろう・・・」 そう思っていませんか？ それも無理…

こんにちは！ 現役看護師 『おなかダイエットサポーター』 のんです！ 前回は、 あなたの冷えタイプを知ることができました！ そして、覚えていますか？ 宿題です！ どうでしたか？ 実は、寝起きってお布団を全身に掛けているので、身体は均等に暖まっている…

こんにちは！ 現役看護師 『おなかダイエットサポーター』 のんです！ 前回は女性の下腹部についてお話しました。 今回はそれと関係する、 おなかの冷えについてです！ 「わたし、おなかじゃなくて手足だよ」 いま、そう思っているかもしれないですね。 手足…

こんにちは！ 現役看護師 『おなかダイエットサポーター』 のんです！ 前回は噛むことのメリット、最終編でしたね！ もう噛まないなんてこと、してないですよね？？ 今日は、女性ダイエッターにとって、 知っておかなければならない大切なお話です。 女性と…

こんにちは！ 現役看護師 『おなかダイエットサポーター』 のんです！ 前回は、味わいながらよく噛むことで得られる メリットをお話しましたね。 もう実践しましたか？ そうは言っても、 お腹が空いているとすぐに飲み込んでしまう。 そんなあなたの気持ちも…

こんにちは！ 現役看護師 『おなかダイエットサポーター』 のんです！ 前回は噛むことにより、 消化のスピードが上がることをお伝えしました！ 今回も、 噛むことで得られるメリットをお話していきます。 噛むことは、 本当に良いことがたくさんあります！ …

こんにちは！ 現役看護師 『おなかダイエットサポーター』 のんです！ 前回は、栄養素の摂り方についてお伝えしました！ そして、今回は咀嚼です。 咀嚼って、 なんだか難しい漢字を使っていますが、 噛むことですね。 「よく噛んで食べなさい」 「30回噛み…

こんにちは！ 現役看護師 『おなかダイエットサポーター』 のんです！ 前回は、 脂質と食塩相当量に気をつけてとお話しました。 今回は、 毎食ちゃんと食べられなくても、 バランスよく栄養を摂るコツ をお話していきます！ あなたは、コンビニでごはんを買…

こんにちは！ 現役看護師 『おなかダイエットサポーター』 のんです！ 前回までの4回で、 ・ごはんの大切さ ・ごはんの食べるタイミング ・あなたの生活リズムに合わせるコツ ・消化のスピード についてお話しました。 読んでくれたあなたは、 いま、こんな…

こんにちは！ 現役看護師 『おなかダイエットサポーター』 のんです！ 前回は、 ・食事を食べるタイミング ・甘やかしルール について学びましたね！ そして、今回はPart4！ 忙しいあなたが、 甘やかしルールを1日2回使ってしまったとき、 どうすればいいか…

こんにちは！ 現役看護師 『おなかダイエットサポーター』 のんです！ 前回は、 自分のスケジュールの中から、 食事の時間を3回以上見つけてもらいました。 そして、 1日2回は必ず食べることも伝えました。 今回は、 生活リズムがバラバラなあなたに、 とっ…

こんにちは！ 現役看護師 『おなかダイエットサポーター』 のんです！ 前回は、 あなたのスケジュールを振り返ってもらいました！ かなーり細かく振り返って、大変だったと思います。 がんばりましたね！ 今日はその振り返りを活かしていきます！ なぜ振り返…

こんにちは！ 現役看護師 『おなかダイエットサポーター』のんです！ 前回は、ごはんの大切さについてお話しました。 読んでくれたあなた。 いま、こんなこと思ってないですか？ 「ごはんが大切なのは知ってるよ」 「なんか色々バランスよくでしょ？」 「で…

こんにちは！ 『おなかダイエットサポーター』のんです！ 今回から、あなたのダイエットに役立つ情報を 現役看護師のんが どこよりも詳しく、どこよりもわかりやすく お伝えしていきます！ こんなダイエットしたことありませんか？ 「痩せるには食べなければ…