あなたは〇〇タイプ！あなどれない冷え性とは[Part1]
こんにちは！
現役看護師
『おなかダイエットサポーター』
のんです！
前回は女性の下腹部についてお話しました。
今回はそれと関係する、
おなかの冷えについてです！
「わたし、おなかじゃなくて手足だよ」
いま、そう思っているかもしれないですね。
手足の冷え性のひとって、本当に多いですよね。
のんも足がすぐに冷たくなります。
だから、冬は夜寝るときは、
お布団の中が暖かくなるまでつらい・・・(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
もちろん、
この手足の冷えも改善していくことはできます！
でも今日はおなかの冷え！
「なんでおなか？」
はい。
おなかの冷えって、
他の部分の冷えに比べて気が付きにくいんです。
つまり、自覚症状がない！！！
そして知らないうちに、
あなたはおなかの冷え性になっているかも。
しかも、そのおなかの冷えが進むと、
他の部分の冷えも悪化してしまう。
おなかの冷えって、とても恐ろしいものなんです。
おなかの冷えは『内蔵型冷え性』といいます。
この内蔵型冷え性、
あなたのダイエットの努力を、
無駄にする危険性があるんです！
ただの冷えです。
でも、この冷えのせいで、
平らなおなか、女性らしいくびれ、美しい姿勢・・
あなたが理想とする健康からは遠ざかっていく。
しかも気付きにくい。
あなたは毎日ごはんを食べるようになりました。
よく噛むようにもなった。
なのに
「あれ、なんか色々やってるけど、
何も変わってないじゃん」
こんなこと思いたくないですよね？
あなたはここまでダイエットを頑張ってきた。
そして、これからも頑張ろうとしている。
そんなあなたが、
冷えのせいでダイエット成功できないなんて、
悲しすぎる（；＿；）
だから、
のんはあなたの冷え性も良くしたい！
そこで今日はまず、
あなたの冷え性のタイプから知っていきましょう！
下の簡単なチェックを受けてみてね！
- 両手で首を触る
- 両手でそれぞれ反対側の二の腕を触る
- 両手でおなかを触る
- 両手で腰〜お尻を触る
- 両手で爪先を触る
できましたか？？
あなたは1-5のどこで冷たかったですか？
2と5→四肢末端型冷え性の可能性があります
3→内蔵型冷え性です
3-5→下半身型冷え性かもしれません
1-5で4つ以上→全身型冷え症の可能性大です
あなたの冷え性タイプ、わかりましたか？
もしかしたら、
2つのタイプに当てはまったかもしれませんね。
これは簡単なチェックなので、
あくまでも参考にしてください。
「当てはまらない人なんていないんじゃない？」
のんもそう思っていました。
でもいるんです。
1年中ぬくぬくしているひと。
それはもう本当に冬はカイロかと思うくらいに。
信じられないですよね。
そういう人、〇〇が非常によろしい！
あなたも〇〇を意識すれば冷え性は改善できます！
ダイエットで美しくなりながら、
365日24時間ずーっとぬくぬくの身体が手に入る！！
めちゃくちゃ魅力的ですよね！
〇〇を改善したいあなた。
今日はのんから宿題があります！
明日の朝、
起きてすぐにワキとおなかを触ってください！
いいですか？
起きてすぐですよ！
忘れちゃいそうなあなた。
今すぐふせんに『ワキとおなか』と書いて！
そしてスマホに貼って！
そうしたら朝起きたときに、
寝ぼけて忘れているなんてことはありません！
できるだけ起きてすぐがいいです！！
それでも忘れちゃいそうっていうあなた。
ふせんを3枚追加しましょう。
1枚はお部屋のドア
もう1枚は洗面所の鏡
最後の1枚はクローゼットの扉
どこも起きたら触る場所ですよね？
これでもうあなたは、
起きてすぐに、
ワキとおなかを触ることを忘れません！
さぁ、
今すぐふせんを作りましょう！
そして貼りましょう！！
今日の復習
ふせんを作る
明日の朝、ワキとおなかを触る
次回は、なぜワキとおなかを触ってもらったのか、その理由がわかります！
今日もありがとうございました！
また次回お会いしましょう╰(*´︶`*)╯♡
のん
