こんなダイエットしていませんか？？

こんにちは！

『おなかダイエットサポーター』のんです！

今回から、あなたのダイエットに役立つ情報を

現役看護師のんが

どこよりも詳しく、どこよりもわかりやすく

お伝えしていきます！

こんなダイエットしたことありませんか？

「痩せるには食べなければいいよね！！！」

わたしはたくさんあります。

そして、たくさんたくさん後悔してきました。

皆さんには絶対絶対ぜーったいにしてほしくない！！

そこで、

・食事の大切さ

・食べることをサボるとどうなる？

など、食事に関することを

数回に分けてお伝えします！

今回はまず

食事がなぜ大切と言われるのか。

基本的に生物は、

自分以外から栄養素を摂らなければ

生きていけません。

例えば、

お花は土に染み込んだ水を吸収します。

でも土に肥料をまくことがあります。

豚さんや牛さんのエサにお米を混ぜてこだわっている所もありますね。

別に、ただ生きていくためであれば、

肥料をまいたり、お米を混ぜる必要はないんです。

でも、それをすると明らかにいいお花が咲いて、

草は太く枯れにくくなります。

豚さんや牛さんはいいお乳を出したり

美味しいお肉になるんです！

つまり栄養！！！

そう、栄養豊富だと

強く、美しく、いいからだに(美味しく)

なるということ！

人も一緒です！

逆に、栄養が足りないと

・身体が弱くなる

・風邪をひきやすい

・朝起きられない

・肌が荒れる

・髪がパサつく

・爪が割れやすく、波打つ

など、美しさからは遠ざかる！

では、もうあなたが何をすればいいかわかりましたね？

そうです！

ごはんを

しっかり食べること！

「あんまりお腹空いてないからお菓子だけでいいかな〜」

ダメ！ダメダメダメ！

ダメーーーっ！！！

まずはごはんと呼ばれるものを口にしてください(;o;)

誰にでもできるとーっても簡単なことです！

ここがあなたのダイエットの第1歩です！

✏︎今日の復習

ごはんはしっかり食べること

次回は、

それでも、

「朝ごはん食べる時間がない」

「生活が不規則」

こんなあなたに合わせた、

食事の方法を教えちゃいます！

さぁ、今日からごはんを食べましょう╰(*´︶`*)╯♡

読んでくれてありがとうございました☆

                                                              のん